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「他者理解」の記事一覧

2020年11月15日

自分のことを深く知る　自己理解を深めるための11の質問

プロフィール

ヨッシー

奈良県出身。大手フィットネス専属パーソナルトレーナー、大阪で個人ジム経営年間約2000本セッション、500人以上の指導経験あり・スキューバダイビングインストラクター世界中の海に潜りに行くことが目標・旅人

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bmhpersonalgym

☆出張パーソナル企業様向けに出張

☆出張パーソナル

企業様向けに出張パーソナル行っております。

会社の福利厚生として導入していただくことができ、人数無制限でご利用していただくことができます💪

詳しくはInstagramのDMもしくは、こちらのメールアドレスにてご連絡ください⬇️

y.ptc0811@gmail.com

もちろん個人の方にもご利用していただけます👌

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完全予約制マンツーマンパーソナルジム
「BMH PERSONAL GYM」

こんな方におすすめ✨

①運動を何から始めていいかわからない

②ジムに通い始めたが続かない

③リバウンドを何回も繰り返している

④運動を続けているが、なかなか効果がでない

⑤食事についてアドバイスがほしい

⑥もっと自分に自信を持てるようになりたい

⑦肩こり、腰痛があり、運動したいが不安

⑧大勢が苦手、マンツーマンでしっかり指導してほしい

⑨広い空間で思いっきり身体を動かしたい

⑩オンラインor出張でも指導してもらいたい

このような悩みを持っている方は是非体験トレーニングへ✨

☆体験料
60分対面パーソナル¥3,300
20分オンラインパーソナル　¥1,000

体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます🔼

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夏に向けてラストスパート!!

バランスボールを使って腹筋することで、より腹筋に負荷をかけやすくなります✨

呼吸は止めずに、背中を丸めておへそを覗き込むようにしてトライしてみてください💪

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出張パーソナルトレーニング実施中✨

企業様の福利厚生として、お子様のかけっこが速くなりたい等の運動能力向上として。

一人一人にの目標に合わせてトレーニング指導させていただきます💪

セッション経験豊富で、安心して任せることのできるトレーナーを派遣させていただきます✨

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☆ケーブルツイストウッドチョッパー

ウエストのくびれを作る種目✨

ケーブルを使うことで、動作中の負荷が抜けづらく、質の高い刺激で鍛えていくことができます💪

公式LINE登録で無料カウンセリング実施中⬇️

@331gwaqe

https://lin.ee/lgh4qkCl

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☆ケーブルクロスランジケーブルを

☆ケーブルクロスランジ

ケーブルを使ったお尻のトレーニング✨

しっかり負荷を乗せることでヒップアップ、ダイエット効果👌

2枚目に動画あり➡️

BMH PERSONAL GYMでは「世界一安心できるジム」を掲げており、専任のトレーナーとカウンセラー兼コーチが一人一人につきます。

そして一人一人のなりたい理想の身体に向けて徹底的にサポートさせていただきます。

また、「運動を始めるきっかけ作りがしたい」という想いで、クラウドファンティングによる皆様の応援によって作り上げたジムであり、未経験の方をはじめ、「プライベートジムは敷居が高い」と感じる方にこそ利用していただきたいジムです。

一人一人に「フォーカス」する10個のポイントをコンセプトとして実施させていただきます。

①寄り添いながらも力強くサポート

②トレーナーの他に専属のカウンセラー兼コーチがつく

③運動初心者の方大歓迎

④様々な個性を持ったトレーナーが在籍

⑤セッション前のヒアリングで目標確認

⑥ジムが広い

⑦駅から徒歩10秒の近さ

⑧オンラインパーソナル、出張パーソナルもある

⑨コーチングを提供

⑩レンタルジム月額通い放題プランあり

まずは体験予約から✨
体験予約はプロフィールのリンクから申し込みできます🔼

☆インクラインダンベルフライ大胸

☆インクラインダンベルフライ

大胸筋上部に対して効果のあるトレーニング。

大胸筋上部を鍛えることで
女性の方はバストを寄せるだけでなくリフトアップの効果✨

男性は分厚い胸板へ💪

みんなが大好きベンチプレスでは鍛えることができない部位になるので、このダンベルフライはオススメ👌

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ただ今オンラインにて無料カウンセリング実施中✨
ご希望の方はこちらのLINEにご登録お願いします⬇️

https://lin.ee/lgh4qkCl

☆ローイング背中を鍛えるトレーニ

☆ローイング

背中を鍛えるトレーニング💪

背中を鍛えるメリットとして
①姿勢改善

②肩凝りや腰痛の予防

③基礎代謝の向上

この3つがあげられます!!
女性なら背中美人、男性ならかっこいい厚い背中を目指して✨

完全予約制マンツーマンパーソナルジム
「BMH PERSONAL GYM」

こんな方におすすめ✨

①運動を何から始めていいかわからない

②ジムに通い始めたが続かない

③リバウンドを何回も繰り返している

④運動を続けているが、なかなか効果がでない

⑤食事についてアドバイスがほしい

⑥もっと自分に自信を持てるようになりたい

⑦肩こり、腰痛があり、運動したいが不安

⑧大勢が苦手、マンツーマンでしっかり指導してほしい

⑨広い空間で思いっきり身体を動かしたい

⑩オンラインor出張でも指導してもらいたい

このような悩みを持っている方は是非体験トレーニングへ✨

☆体験料
60分対面パーソナル¥3,300
20分オンラインパーソナル　¥1,000

体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます🔼

☆二の腕引き締めトレーニング (ライ

☆二の腕引き締めトレーニング
(ライイング・トライセプスエクステンション)

夏は肌の露出が多くなる季節🔥

このトレーニングは、女性は二の腕引き締めに、男性はたくましく太い腕にするためのトレーニングとして最適💪

☆トレーニングを始めて変わったこと
・体重
・筋力
・見た目
・睡眠の質
・体力
・食習慣
・体脂肪
・身体の不調改善(腰痛、肩こり等)
・柔軟性向上
・肌、髪質の改善
・ストレス軽減
・人間関係(家族、友人、恋人、上司、部下等)
・仕事への取り組み方
※実際にアンケートを実施しました。

実はトレーニングを継続することで、見た目以外にもこんなに変化が出てくる要素があります✨

BMH PERSONAL GYMでは「小さな変化にも気づくこと」を大事にしており、それがお客様のモチベーションにつながると考えております✨

雑誌の掲載がまたまた決まりました!!

雑誌の掲載がまたまた決まりました!!🙏

前回の美人百花に引き続きまたまた雑誌の依頼が😳

有難いことに次は雑誌の1ページに当ジムが掲載してもらえることとなりました!

また詳細が分かり次第報告させていただきます✨

当ジムでは公式LINEもございます。
@331gwaqe
投稿の3枚目からも追加できます!
ご質問、体験等の問い合わせもこちらからしていただけますので、登録よろしくお願いします🙏

ねじる動きでウエストスッキリ!!

両足を上げることで負荷がアップ⤴️
難しい方は両足つけてまずはチャレンジ🔥

完全予約制マンツーマンパーソナルジム
「BMH PERSONAL GYM」

こんな方におすすめ✨

①運動を何から始めていいかわからない

②ジムに通い始めたが続かない

③リバウンドを何回も繰り返している

④運動を続けているが、なかなか効果がでない

⑤食事についてアドバイスがほしい

⑥もっと自分に自信を持てるようになりたい

⑦肩こり、腰痛があり、運動したいが不安

⑧大勢が苦手、マンツーマンでしっかり指導してほしい

⑨広い空間で思いっきり身体を動かしたい

⑩オンラインor出張でも指導してもらいたい

このような悩みを持っている方は是非体験トレーニングへ✨

☆体験料
60分対面パーソナル¥3,300
20分オンラインパーソナル　¥1,000

体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます🔼

☆ウォーターバックで体幹トレーニング

水が流れることによって、バランスを保つことが難しくなるので、これがなかなか難しい💦

ねじる動きを組み合わせているので、ウエストまわりの脂肪燃焼にも👌

最近ありがたいことに出張パーソナルの依頼が増えてきております🙏

当ジムでは対面パーソナル、出張パーソナル、オンラインパーソナルとメニューを選んでもらえます💪

無料カウンセリングも実施中です!!

オンライン、出張トレーニングも実地しております!!

まずは無料カウンセリングから♪
お気軽にDMください😊

完全予約制マンツーマンパーソナルジム
「BMH PERSONAL GYM」

こんな方におすすめ✨

①運動を何から始めていいかわからない

②ジムに通い始めたが続かない

③リバウンドを何回も繰り返している

④運動を続けているが、なかなか効果がでない

⑤食事についてアドバイスがほしい

⑥もっと自分に自信を持てるようになりたい

⑦肩こり、腰痛があり、運動したいが不安

⑧大勢が苦手、マンツーマンでしっかり指導してほしい

⑨広い空間で思いっきり身体を動かしたい

⑩オンラインor出張でも指導してもらいたい

このような悩みを持っている方は是非体験トレーニングへ✨

☆体験料
60分対面パーソナル¥3,300
20分オンラインパーソナル　¥1,000

体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます🔼

☆バンザイスクワットスクワットす

☆バンザイスクワット

スクワットする際に、バンザイするようにバランスボールを用いて行うことによって全身トレーニングになります💪

脂肪燃焼効果と高まり、姿勢改善にも嬉しい効果が🔥

ポイントとして、肩がすくまないようにしながら行ってください✨

バランスボールない方は、両手でバンザイしながらスクワットをしてもらっても👌

10回3セット目指しましょー🔥

☆ワンハンドロー夏に向けて綺麗な

☆ワンハンドロー

夏に向けて綺麗な背中のラインを作ることができるトレーニング✨

男性には厚みのある広い背中を作るために👌

肩こり改善や姿勢改善にも嬉しい効果が💪

完全予約制マンツーマンパーソナルジム
「BMH PERSONAL GYM」

こんな方におすすめ✨

①運動を何から始めていいかわからない

②ジムに通い始めたが続かない

③リバウンドを何回も繰り返している

④運動を続けているが、なかなか効果がでない

⑤食事についてアドバイスがほしい

⑥もっと自分に自信を持てるようになりたい

⑦肩こり、腰痛があり、運動したいが不安

⑧大勢が苦手、マンツーマンでしっかり指導してほしい

⑨広い空間で思いっきり身体を動かしたい

⑩オンラインor出張でも指導してもらいたい

このような悩みを持っている方は是非体験トレーニングへ✨

☆体験料
60分対面パーソナル¥3,300
20分オンラインパーソナル　¥1,000

体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます🔼

☆リバースプッシュアップ二の腕に

☆リバースプッシュアップ

二の腕に効果的なトレーニング✨

効果を上げるコツとしては
・二の腕の力で上下させることを意識

・つま先を浮かせて負荷を上げる

・体をゆっくり下げて、早く上げる

是非トライしてみてください🔥

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