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「体力低下」の記事一覧

2021年8月20日

コロナ禍による運動不足の実態と対策とは！？

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ヨッシー

トレーニングとコーチングのジム「BMH PERSONAL GYM」経営年間約2000本セッション、1000人以上の指導経験あり海外ジム出店に向けて活動中趣味は旅をしながらダイビング

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お客様のBefore After👇 指導歴8年で2000

お客様のBefore After👇

指導歴8年で2000人近くみてきたよっしです!

BMHのアクセス　阪和線Ver.
御堂筋からも近いけど、阪和線からもすぐです✨堺からのお客さんや天王寺から来られる方も多いです🙇🏻‍♂️

夏までに5キロ痩せたい！そんな人はぜひ一度お越しください🤭

無理な食事制限無しに気持ち良く健康的に体重変化していきます👏

BMHは継続率90%！初心者大歓迎です🔰
ジムでもゴリゴリした雰囲気ではなく、年齢層も男女比もバラバラなアットホームなジムです！

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入会金16,500円→無料‼️
さらに！
先着5名様まで体験料3,300円→無料‼️
残り3名‼️

夏に向けて、春から
パーソナルトレーニング始めませんか？

少しでも迷っておられる方はご来店ください✨
無理な勧誘などは絶対ありませんのでご安心ください⭐️

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お客様のBefore After👇 指導歴8年で2000

お客様のBefore After👇

指導歴8年で2000人近くみてきたよっしです!

BMHのお客様たちのBefore Afterのご紹介👏

夏までに5キロ痩せたい！そんな人はぜひ一度お越しください🤭
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ジムのアクセス📍 指導歴8年で2000人

ジムのアクセス📍

指導歴8年で2000人近くみてきたよっしです!

今日はジムのアクセスについて📍
BMHは駅から5秒！
雨にも濡れずに来れます！
御堂筋長居駅の5番口を出てすぐの坂下ビル🏢
ぜひお越しください⭐️

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ジムでもゴリゴリした雰囲気ではなく、年齢層も男女比もバラバラなアットホームなジムです！

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おすすめアイテム👇 指導歴8年で2000

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指導歴8年で2000人近くみてきたよっしです!

アルマジロのご紹介⭐️
ブツブツを踏むことで、
血行促進
基礎代謝UP
むくみ
そして、地面を捉える力がグッと上がります！

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おすすめアイテム👇 指導歴8年で2000

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指導歴8年で2000人近くみてきたよっしです!

今日はジムに用意してるプロテインのご紹介！
アメリカで購入したこのプロテインは飲みやすくってお客様にも好評です👏👏

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おすすめアイテム👇 指導歴8年で2000

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指導歴8年で2000人近くみてきたよっしです!

トレーナー的に肩から背中にかけて固い人をたくさん見てきました！
重たいダンベルではなく、このストレッチポール！
使い方も簡単✨ただ乗って寝て、揺らすだけ！
これだけで筋トレした時の質が変わります！

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ジムの設備紹介👇 指導歴8年で2000人

ジムの設備紹介👇

指導歴8年で2000人近くみてきたよっしです!

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マンションの一室とかではなく、BMHは広いスペースで自由にお使い頂けます！
ゴリゴリ系ではなく、ナチュラル系ジムです！

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春のキャンペーン👇 指導歴8年で2000

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オンラインでもこれだけ痩せれます⬆️
　
目標設定→トレーニング実施→食事サポート→振り返りと改善
　
これを繰り返すことで誰でも痩せることができます✨

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体験トレーニングのお申し込み方法👇

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ちょっとやってみようかなって人は
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夜は冷え込む！
そんな時には冷えを改善！
簡単な2種目で改善できます✨

やってみよう👍
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僕が配信は〝ちょっとした事”です☺️

☆運動苦手でもできる宅トレ30秒
☆負担なく見た目が変わる習慣法
☆健康オタクが薦める健康法

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最近寒い寒い🥶
そんな時はこの動きだけで
冷えも肩こりも浮腫も全部おさらば

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☆Point☆

スクワットが苦手な人はこの３つからやってみよう👍
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これが出来ないとやばい👇

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☆＿＿抑えるべきやり方＿＿☆

背中の硬さをチェックしてみよう👍
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今日は番外編⇩ 台湾に行った時にジ

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台湾に行った時にジムを偵察！
蚊🦟が多かった笑
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☆＿＿抑えるべきやり方＿＿☆

①滑らかに回すとより効く
②大きく回す意識

リラックスしてやってみて👍
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今日は番外編⇩ ジムを独立して作っ

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ジムを独立して作った時の裏話！
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☆＿＿抑えるべきやり方＿＿☆

①腕は真っ直ぐ伸ばす
②肩甲骨をしっかり寄せる

姿勢は前屈みにしてやってみよう👍
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☆＿＿抑えるべきやり方＿＿☆

①できるだけ足元からスタートして
②10日まで行って、足元まで戻る

体幹整うといい事づくしだからやってみよう👍
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☆運動苦手でもできる宅トレ30秒
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☆＿＿抑えるべきやり方＿＿☆

①肩に力入れない
②腕は小さく回す

肩固まってる人・二の腕嫌な人ぜひやってみて👍
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