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「コーチング」の記事一覧

2020年3月19日

BMHコーチングについてのサービス内容

プロフィール

ヨッシー

奈良県出身。大手フィットネス専属パーソナルトレーナー、大阪で個人ジム経営年間約2000本セッション、500人以上の指導経験あり・スキューバダイビングインストラクター世界中の海に潜りに行くことが目標・旅人

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bmhpersonalgym

☆ローイング背中を鍛えるトレーニ

☆ローイング

背中を鍛えるトレーニング💪

背中を鍛えるメリットとして
①姿勢改善

②肩凝りや腰痛の予防

③基礎代謝の向上

この3つがあげられます!!
女性なら背中美人、男性ならかっこいい厚い背中を目指して✨

完全予約制マンツーマンパーソナルジム
「BMH PERSONAL GYM」

こんな方におすすめ✨

①運動を何から始めていいかわからない

②ジムに通い始めたが続かない

③リバウンドを何回も繰り返している

④運動を続けているが、なかなか効果がでない

⑤食事についてアドバイスがほしい

⑥もっと自分に自信を持てるようになりたい

⑦肩こり、腰痛があり、運動したいが不安

⑧大勢が苦手、マンツーマンでしっかり指導してほしい

⑨広い空間で思いっきり身体を動かしたい

⑩オンラインor出張でも指導してもらいたい

このような悩みを持っている方は是非体験トレーニングへ✨

☆体験料
60分対面パーソナル¥3,300
20分オンラインパーソナル　¥1,000

体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます🔼

☆二の腕引き締めトレーニング (ライ

☆二の腕引き締めトレーニング
(ライイング・トライセプスエクステンション)

夏は肌の露出が多くなる季節🔥

このトレーニングは、女性は二の腕引き締めに、男性はたくましく太い腕にするためのトレーニングとして最適💪

☆トレーニングを始めて変わったこと
・体重
・筋力
・見た目
・睡眠の質
・体力
・食習慣
・体脂肪
・身体の不調改善(腰痛、肩こり等)
・柔軟性向上
・肌、髪質の改善
・ストレス軽減
・人間関係(家族、友人、恋人、上司、部下等)
・仕事への取り組み方
※実際にアンケートを実施しました。

実はトレーニングを継続することで、見た目以外にもこんなに変化が出てくる要素があります✨

BMH PERSONAL GYMでは「小さな変化にも気づくこと」を大事にしており、それがお客様のモチベーションにつながると考えております✨

雑誌の掲載がまたまた決まりました!!

雑誌の掲載がまたまた決まりました!!🙏

前回の美人百花に引き続きまたまた雑誌の依頼が😳

有難いことに次は雑誌の1ページに当ジムが掲載してもらえることとなりました!

また詳細が分かり次第報告させていただきます✨

当ジムでは公式LINEもございます。
@331gwaqe
投稿の3枚目からも追加できます!
ご質問、体験等の問い合わせもこちらからしていただけますので、登録よろしくお願いします🙏

ねじる動きでウエストスッキリ!!

両足を上げることで負荷がアップ⤴️
難しい方は両足つけてまずはチャレンジ🔥

完全予約制マンツーマンパーソナルジム
「BMH PERSONAL GYM」

こんな方におすすめ✨

①運動を何から始めていいかわからない

②ジムに通い始めたが続かない

③リバウンドを何回も繰り返している

④運動を続けているが、なかなか効果がでない

⑤食事についてアドバイスがほしい

⑥もっと自分に自信を持てるようになりたい

⑦肩こり、腰痛があり、運動したいが不安

⑧大勢が苦手、マンツーマンでしっかり指導してほしい

⑨広い空間で思いっきり身体を動かしたい

⑩オンラインor出張でも指導してもらいたい

このような悩みを持っている方は是非体験トレーニングへ✨

☆体験料
60分対面パーソナル¥3,300
20分オンラインパーソナル　¥1,000

体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます🔼

☆ウォーターバックで体幹トレーニング

水が流れることによって、バランスを保つことが難しくなるので、これがなかなか難しい💦

ねじる動きを組み合わせているので、ウエストまわりの脂肪燃焼にも👌

最近ありがたいことに出張パーソナルの依頼が増えてきております🙏

当ジムでは対面パーソナル、出張パーソナル、オンラインパーソナルとメニューを選んでもらえます💪

無料カウンセリングも実施中です!!

オンライン、出張トレーニングも実地しております!!

まずは無料カウンセリングから♪
お気軽にDMください😊

完全予約制マンツーマンパーソナルジム
「BMH PERSONAL GYM」

こんな方におすすめ✨

①運動を何から始めていいかわからない

②ジムに通い始めたが続かない

③リバウンドを何回も繰り返している

④運動を続けているが、なかなか効果がでない

⑤食事についてアドバイスがほしい

⑥もっと自分に自信を持てるようになりたい

⑦肩こり、腰痛があり、運動したいが不安

⑧大勢が苦手、マンツーマンでしっかり指導してほしい

⑨広い空間で思いっきり身体を動かしたい

⑩オンラインor出張でも指導してもらいたい

このような悩みを持っている方は是非体験トレーニングへ✨

☆体験料
60分対面パーソナル¥3,300
20分オンラインパーソナル　¥1,000

体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます🔼

☆バンザイスクワットスクワットす

☆バンザイスクワット

スクワットする際に、バンザイするようにバランスボールを用いて行うことによって全身トレーニングになります💪

脂肪燃焼効果と高まり、姿勢改善にも嬉しい効果が🔥

ポイントとして、肩がすくまないようにしながら行ってください✨

バランスボールない方は、両手でバンザイしながらスクワットをしてもらっても👌

10回3セット目指しましょー🔥

☆ワンハンドロー夏に向けて綺麗な

☆ワンハンドロー

夏に向けて綺麗な背中のラインを作ることができるトレーニング✨

男性には厚みのある広い背中を作るために👌

肩こり改善や姿勢改善にも嬉しい効果が💪

完全予約制マンツーマンパーソナルジム
「BMH PERSONAL GYM」

こんな方におすすめ✨

①運動を何から始めていいかわからない

②ジムに通い始めたが続かない

③リバウンドを何回も繰り返している

④運動を続けているが、なかなか効果がでない

⑤食事についてアドバイスがほしい

⑥もっと自分に自信を持てるようになりたい

⑦肩こり、腰痛があり、運動したいが不安

⑧大勢が苦手、マンツーマンでしっかり指導してほしい

⑨広い空間で思いっきり身体を動かしたい

⑩オンラインor出張でも指導してもらいたい

このような悩みを持っている方は是非体験トレーニングへ✨

☆体験料
60分対面パーソナル¥3,300
20分オンラインパーソナル　¥1,000

体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます🔼

☆リバースプッシュアップ二の腕に

☆リバースプッシュアップ

二の腕に効果的なトレーニング✨

効果を上げるコツとしては
・二の腕の力で上下させることを意識

・つま先を浮かせて負荷を上げる

・体をゆっくり下げて、早く上げる

是非トライしてみてください🔥

この半分切ったバランスボールのような形のツールはBOSSバランスといいます。

このツールを用いたトレーニングのことをBOSSバランストレーニングといい、自重トレーニングで取り入れることで、体幹をより鍛えることができます👌

BMH PERSONAL GYMでは、一人一人に合った個別のメニューを提案させていただきます💪

完全予約制マンツーマンパーソナルジム
「BMH PERSONAL GYM」

こんな方におすすめ✨

①運動を何から始めていいかわからない

②ジムに通い始めたが続かない

③リバウンドを何回も繰り返している

④運動を続けているが、なかなか効果がでない

⑤食事についてアドバイスがほしい

⑥もっと自分に自信を持てるようになりたい

⑦肩こり、腰痛があり、運動したいが不安

⑧大勢が苦手、マンツーマンでしっかり指導してほしい

⑨広い空間で思いっきり身体を動かしたい

⑩オンラインor出張でも指導してもらいたい

このような悩みを持っている方は是非体験トレーニングへ✨

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✨ただ今4月のキャンペーン中✨

①入会金＋事務手数料¥16,500→無料
②体験料
□60分対面パーソナル¥3,300→¥500
□20分オンラインパーソナル¥1,000→500
体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます⬆️
DMからも受け付けておりますので、どうぞお気軽に連絡ください♪

☆ダンベルサイドレイズ肩周りの引

☆ダンベルサイドレイズ

肩周りの引き締めに効果的なトレーニング💪

肩周りの血行が良くなる作用も期待でき、肩こりの予防や改善にも効果的👌

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✨ただ今4月のキャンペーン中✨

①入会金＋事務手数料¥16,500→無料
②体験料
□60分対面パーソナル¥3,300→¥500
□20分オンラインパーソナル¥1,000→500
体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます⬆️
DMからも受け付けておりますので、どうぞお気軽に連絡ください♪

☆ベントオーバーローイング背中の

☆ベントオーバーローイング

背中のトレーニング。
お尻を突き出し、上半身をお辞儀するように前傾に倒し、肘を斜め後ろに曲げていきます。

ダンベルを持たなくても、この動作をするだけで肩甲骨の動きに繋がり、肩こり改善にも👌

20回×3セットを目指しましょう🔥

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①入会金＋事務手数料¥16,500→無料
②体験料
□60分対面パーソナル¥3,300→¥500
□20分オンラインパーソナル¥1,000→500
体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます⬆️
DMからも受け付けておりますので、どうぞお気軽に連絡ください♪

✨ただ今4月のキャンペーン中✨

①入会金＋事務手数料¥16,500→無料
②体験料
□60分対面パーソナル¥3,300→¥500
□20分オンラインパーソナル¥1,000→500
体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます⬆️
DMからも受け付けておりますので、どうぞお気軽に連絡ください♪

腹筋といえばこのバランスボールクランチがオススメ！

①初心者にもやりやすい
②しっかり腹筋に刺激が入る
③腰痛の方にも👌

バランスボールが家にある人は是非やってみてください💪

ポイントはしっかりお腹を伸ばすことです！

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①入会金＋事務手数料¥16,500→無料
②体験料
□60分対面パーソナル¥3,300→¥500
□20分オンラインパーソナル¥1,000→500
体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます⬆️
DMからも受け付けておりますので、どうぞお気軽に連絡ください♪

☆バランスボールプランク通常の床

☆バランスボールプランク

通常の床で行うプランクよりも、不安定なバランスボールですることでより体幹の強化に繋がり、お腹引き締め効果も👌

慣れるまでは転倒に注意しながらゆっくり行ってください💪

雑誌「美人百花」に掲載されました✨

BMH PERSONAL GYMが今月発売されている5月号の記事に掲載されています🙌

雑誌に載るという一つ夢が叶いました💪

去年8月オープン予定→10月→12月とハプニング続きでどんどんずれていって、よーやく12月にオープンすることができました！！

待ってくださったお客様、クラファン協力してくださった皆様、スタッフの方々には感謝でいっぱいです🙏

今後ともよろしくお願いします✨

そしてなんと！！！
次の雑誌の掲載も決まりました‼️

また詳細が決まり次第お伝えさせていただきます💪

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