BMH blog 
先日ジムのタンニングマシン（日焼けマシン）に初めて入り、その後3日間ヒリヒリで死にそうになった経験をしました（笑）
特にセルフでするタイプは、自分の肌はどのくらい当てればいいかわからないことが多いですね。
やっている最中は痛くないのですが、終わってしばらくしてしまうとだんだんと赤みと痛みが出てくることがやっかいです。
今回は僕と同じようなことが起きないために、まず日焼けサロンのメリット、デメリットとその対処法をお伝えします。
メリットは均一に焼けることができて、小麦色の肌が手に入る、ストレス解消、デメリットは皮膚ガンのリスク、皮膚の早期老化などがあり、肌へのダメージが多いことです。
そして結論ですが、健康のためには日サロは行かない、やらない方がいいです。
もしいく場合は、焼いた後の肌への保湿が大事です！
保湿して肌のケアをしないとシミやたるみの大きな原因となってしまいます！
詳しく紹介していきます。
日焼けサロン、タンニングマシンのデメリット
①皮膚がんのリスク
タンニングマシンから放出されるUV放射線は、皮膚がん（特に悪性黒色腫）のリスクを高めることが広く認識されています。
UV放射線はDNAを直接損傷することができ、これが皮膚細胞の異常な成長と分裂を引き起こす可能性があります。
これががんの発生を引き起こす原因となります。
②早期の皮膚老化
紫外線は、しわ、色素斑、肌の弾力性の喪失など、皮膚の早期老化を引き起こします。
若いときは影響が少なくても、年をとっていくにつれてしわが多くなりやすくなったりするリスクがあります。
そして日焼けをした後は、肌の保湿がとても大事です。
保湿はアロエが良いので、僕はこのアロエベラの保湿クリームを使っていました。
③目の問題
UV放射線は目の損傷を引き起こし、白内障などの問題を引き起こす可能性があります。
必ず目は保護するようにしましょう！
④光感作性反応
一部の薬物や化粧品は光感作性で、UV光と反応して皮膚の刺激や発疹を引き起こす可能性があります。
自分が使っている化粧品について事前に調べておくことが良いでしょう。
⑤免疫系の機能低下
一部の研究では、UV放射線による長時間の曝露が免疫系の機能を低下させる可能性があります。
これにより体が感染症や皮膚病に対する抵抗力を失う可能性があります。
⑥日焼け依存症
日焼けの行為そのものまたはその結果（暗い肌の色）に依存する可能性があります。
これは心理的な問題を引き起こし、さらなる日焼けを求め、リスクを引き起こします。
⑦費用がかかる
タンニングマシンの使用は通常、サービス料が発生します。
その料金はサロンの場所によって違いますが、大体日焼けサロンだと1回2000〜3000円ほど。
僕が行ったような、ジムに併設のセルフのタンニングマシンだと月額3300円〜6000円ぐらいが相場です。
頻繁に使用する、そして長期間利用すると、これらの費用は大きな負担となリます。
⑧日焼けによる炎症
これは実際に僕がなったのですが、肌がヒリヒリした状態が3日以上続きます。
この症状になってしまうと、寝るのも辛いですし、服を着るときも肌に擦れて痛いです。
そしてお風呂も浸かることが難しく、しばらくは冷水シャワーで冷やしながら様子を見るしかありません。
シャワー後は保湿が必要です。
保湿にはアロエがおすすめです。
また日焼けサロンやタンニングマシンは種類によって強さが全然違います。
以前こっちのサロンで20分大丈夫だったから、今後はこっちのマシンで同じ時間やってみようとやると後悔します！（笑）
いきなり20分するのは危険です！
まずは肌に慣らすため、初回は10分程度にすることを強くお勧めします！
日焼けサロン、タンニングマシンのメリット
次にメリットを紹介します。
①日焼けの維持
一年中均一な肌の色を保つことができます。
春や夏にどうしても外出が多いと、Tシャツ焼けをしてしまい、肌の色が均一ではなくなってしまいます。
それが日焼けサロン、タンニングを使用することで、全体を均一にすることができます。
ただ、この問題に関しては日焼けサロン、タンニングを使用しなくてもこちらのセルフタンニングローションを使用すれば手に入ります。
お金と時間をかけて「焼く」ことよりも塗って均一に「見せる」ほうが楽です。
②気分の向上とリラクゼーション効果
日光浴による気分の高揚を模倣することができます。
そしてサロンの設備によりますが、リラックスして過ごす時間としても利用できます。
セルフタンニングだと立っていますが、日焼けサロンだと寝ることが多いです。
寝ることはリフレッシュ効果が高いです。
③自信の向上
日焼けは美的価値を高め、自信を向上させます。
日焼けは肌の色を深めることで筋肉の定義を強調し、体型を良く見せることができ、それが自身につながります。
僕はこの自信を得るために、定期的に通っていました（笑）
体が日焼けによって小麦色に焼けると、健康的に見え、そして筋肉のカットが綺麗に見えます！
どうしても白いままだと、ボヤッとしたように見え、自分で見たときに「体のラインが良くなった」と思うことができます！
まとめ
いかがでしたか？
個人的にやってみて、今後は日焼けサロン、そしてセルフタンニングはしないほうが良いと思います。
それは健康に害があるからです。
色が焼けて綺麗に見せたいのなら、こちらのセルフタンニングローションを使用すれば良いからです。
綺麗に焼けることができて、健康にも害はないのでぜひ試してみてください。
