提供サービス
筋トレ
ダイエット
ライフスタイル
旅
Book Review
プロフィール

ホーム

お問い合わせ

氏名

メールアドレス

題名

メッセージ本文 (任意)

Δ

SHARE

ツイート
シェア
はてブ
LINE
Pocket

プロフィール

ヨッシー

奈良県出身。大手フィットネス専属パーソナルトレーナー、大阪で個人ジム経営年間約2000本セッション、500人以上の指導経験あり・スキューバダイビングインストラクター世界中の海に潜りに行くことが目標・旅人

トレーナー×仕事ルーティーンの動画

よく読まれているページ

自己分析の最強のツール！？ライフチャートを描こう
ミニマリストタケルさんに会って教わったこと
糖質制限と組み合わせると効果絶大！？ローファットダイエットとは
アロママッサージの効果とは？オリーブスパに行ってみた
自分のことを深く知る　自己理解を深めるための11の質問

カテゴリー

カテゴリー

Instagram Feed

bmhpersonalgym

☆9月キャンペーン実施中✨ 入会金¥1

☆9月キャンペーン実施中✨
入会金¥16500→¥0
先着10名様まで🎉

完全予約制マンツーマンパーソナルジム
「BMH PERSONAL GYM」

こんな方におすすめ✨

①運動を何から始めていいかわからない

②ジムに通い始めたが続かない

③リバウンドを何回も繰り返している

④運動を続けているが、なかなか効果がでない

⑤食事についてアドバイスがほしい

⑥もっと自分に自信を持てるようになりたい

⑦肩こり、腰痛があり、運動したいが不安

⑧大勢が苦手、マンツーマンでしっかり指導してほしい

⑨広い空間で思いっきり身体を動かしたい

⑩オンラインor出張でも指導してもらいたい

このような悩みを持っている方は是非体験トレーニングへ✨

☆体験料
60分対面パーソナル¥3,300
20分オンラインパーソナル　¥1,000

体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます🔼

#ダイエット #健康 #ヘルスケア #トレーニング #エクササイズ #筋トレ #運動初心者歓迎 #リバウンド #コーチング #パーソナルトレーニング #出張パーソナル #オンラインパーソナル #体力作り #免疫力アップ #機能改善 #肩こり #腰痛 #マンツーマン #食事指導 #食事サポート #メンタルサポート #ライフコーチング #痩せたい #強くなりたい #綺麗になりたい #training #happy#bmhpersonalgym #長居駅 #大阪市

☆ウォーミングアップの効果ウォー

☆ウォーミングアップの効果

ウォーミングアップを通して体温を温め、筋への酸素、血液量を増加させることで、筋肉が柔らかくなり、素早く、スムーズに動かすことができるようになります👌

写真はウォーミングアップオススメのストレッチ✨

動きやすい身体を作ってから、トレーニングすることで効果がアップ💪

#ウォーミングアップ #筋トレ #ダイエット #股関節ほぐし #股関節ストレッチ #下半身ストレッチ #血流アップ #怪我予防 #トレーニング効果 #ボディメイク #ボディメイク女子 #動きやすい身体 #脂肪燃焼トレーニング #脂肪燃焼ダイエット #30代 #40代 #50代 #60代 #fitness #workout #bmhpersonalgym

☆ダンベルフライ
大胸筋内側のトレーニング✨

女性ならバストアップに、男性なら分厚い胸板を作るのに必須種目💪

肘を曲げたときに、胸が伸びてるのかを確認しながら行うことがポイント👌

#ダンベルトレーニング #ダンベルフライ #バストアップ効果 #脂肪燃焼トレーニング #ダイエット #大胸筋トレ #ボディメイク #運動初心者大歓迎 #大阪 #長居 #住吉区 #workout #fitness #training #bmhpersonalgym

☆トレーニングによる効果トレーニ

☆トレーニングによる効果

トレーニングをすることによる効果は見た目だけではありません✨

・体重
・筋力（重量、筋力値）
・体脂肪
・握力
・測定（ウエスト、ヒップ、二の腕、太もも）

・見た目
・睡眠の質
・体力
・食習慣
・身体の不調改善（腰痛、肩こり等）
・柔軟性
・肌、髪質の変化
・ストレス
・人間関係（家族、友人、恋人、上司、部下等）
・仕事への取り組み方
・タイムマネジメント

こんなにもあります！！

当ジムではこのような「変化」をコーチングを用いて確認します。

そして具体的に可視化することにより、モチベーションが上がり、運動が習慣になり、楽しくなってきます👍

#ダイエット #健康 #ヘルスケア #トレーニング #エクササイズ #筋トレ #運動初心者歓迎 #リバウンド #コーチング #パーソナルトレーニング #出張パーソナル #オンラインパーソナル #体力作り #免疫力アップ #機能改善 #肩こり #腰痛 #マンツーマン #食事指導 #食事サポート #メンタルサポート #ライフコーチング #痩せたい #強くなりたい #綺麗になりたい #training #happy#bmhpersonalgym #長居駅 #大阪市

☆バランスボールプランク通常のプ

☆バランスボールプランク

通常のプランクよりも、さらにきつい種目。
体幹インナーマッスルに強い刺激が入ります！

まずは30秒目指してやってみてください👌

#ダイエット #健康 #ヘルスケア #トレーニング #エクササイズ #筋トレ #運動初心者歓迎 #リバウンド #コーチング #パーソナルトレーニング #出張パーソナル #オンラインパーソナル #体力作り #免疫力アップ #機能改善 #肩こり #腰痛 #マンツーマン #食事指導 #食事サポート #メンタルサポート #ライフコーチング #痩せたい #強くなりたい #綺麗になりたい #training #happy#bmhpersonalgym #長居駅 #大阪市

☆ダンベルプルオーバー肘を曲げて

☆ダンベルプルオーバー

肘を曲げて行うことで、主に大胸筋に負荷をかけることができます。

そしてこの種目は、胸郭を広げる作用があり、バストアップ筋トレとしてもオススメです✨

男性の場合は、大胸筋の負荷に慣れてマンネリしたときのメニューとしてオススメ💪

#ダイエット #ボディメイク #筋トレ　#コンディショニング #40代#痩せたい #体力向上 #筋力アップ #30代 #50代 #見た目の変化 #健康 #楽しいから続く #一生涯の健康 #バストアップ効果 #コーチング #マンネリ解消 #初心者歓迎 #リバウンド #キレイになりたい #ストレス発散したい #オンラインパーソナル #出張パーソナル #長居駅 #大阪 #駅前 #bmhpersonalgym #workout

完全予約制マンツーマンパーソナルジム
「BMH PERSONAL GYM」

こんな方におすすめ✨

①運動を何から始めていいかわからない

②ジムに通い始めたが続かない

③リバウンドを何回も繰り返している

④運動を続けているが、なかなか効果がでない

⑤食事についてアドバイスがほしい

⑥もっと自分に自信を持てるようになりたい

⑦肩こり、腰痛があり、運動したいが不安

⑧大勢が苦手、マンツーマンでしっかり指導してほしい

⑨広い空間で思いっきり身体を動かしたい

⑩オンラインor出張でも指導してもらいたい

このような悩みを持っている方は是非体験トレーニングへ✨

☆体験料
60分対面パーソナル¥3,300
20分オンラインパーソナル　¥1,000

体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます🔼

#ダイエット #健康 #ヘルスケア #トレーニング #エクササイズ #筋トレ #運動初心者歓迎 #リバウンド #コーチング #パーソナルトレーニング #出張パーソナル #オンラインパーソナル #体力作り #免疫力アップ #機能改善 #肩こり #腰痛 #マンツーマン #食事指導 #食事サポート #メンタルサポート #ライフコーチング #痩せたい #強くなりたい #綺麗になりたい #training #happy#bmhpersonalgym #長居駅 #大阪市

☆ケトルベルスイング
全身を使ったトレーニングで脂肪燃焼🔥

ただ今無料カウンセリングor体験トレーニング実施中✨

☆体験料
60分対面パーソナル¥3,300
20分オンラインパーソナル　¥1,000

ご希望の方はDMもしくは、プロフィールからリンクにアクセスして予約することができます🔼

#ダイエット #ボディメイク #筋トレ　#コンディショニング #40代#痩せたい #体力向上 #筋力アップ #30代 #50代 #見た目の変化 #健康 #楽しいから続く #一生涯の健康 #パーソナルトレーナー #コーチング #コミットメント #初心者歓迎 #リバウンド #キレイになりたい #ストレス発散したい #オンラインパーソナル #出張パーソナル #長居駅 #大阪 #駅前 #bmhpersonalgym #workout

体重がなかなか減らないダイエット

体重がなかなか減らない

ダイエットをしていると必ず当たる壁になります。
そういうときはウエスト、二の腕、ヒップ、太もものサイズを測ってみてください✨

きっと変化があるはずです👌
もし何も変わっていなければ、食の改善が必要かも🤔

#ダイエット #ボディメイク #筋トレ　#コンディショニング #40代#痩せたい #体力向上 #筋力アップ #30代 #50代 #見た目の変化 #健康 #楽しいから続く #一生涯の健康 #パーソナルトレーナー #コーチング #コミットメント #初心者歓迎 #リバウンド #キレイになりたい #ストレス発散したい #オンラインパーソナル #出張パーソナル #長居駅 #大阪 #駅前 #bmhpersonalgym

完全予約制マンツーマンパーソナルジム
「BMH PERSONAL GYM」

こんな方におすすめ✨

①運動を何から始めていいかわからない

②ジムに通い始めたが続かない

③リバウンドを何回も繰り返している

④運動を続けているが、なかなか効果がでない

⑤食事についてアドバイスがほしい

⑥もっと自分に自信を持てるようになりたい

⑦肩こり、腰痛があり、運動したいが不安

⑧大勢が苦手、マンツーマンでしっかり指導してほしい

⑨広い空間で思いっきり身体を動かしたい

⑩オンラインor出張でも指導してもらいたい

このような悩みを持っている方は是非体験トレーニングへ✨

☆体験料
60分対面パーソナル¥3,300
20分オンラインパーソナル　¥1,000

体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます🔼

#ダイエット #健康 #ヘルスケア #トレーニング #エクササイズ #筋トレ #運動初心者歓迎 #リバウンド #コーチング #パーソナルトレーニング #出張パーソナル #オンラインパーソナル #体力作り #免疫力アップ #機能改善 #肩こり #腰痛 #マンツーマン #食事指導 #食事サポート #メンタルサポート #ライフコーチング #痩せたい #強くなりたい #綺麗になりたい #training #happy#bmhpersonalgym #長居駅 #大阪市

☆ウエスト引き締めトレーニング動

☆ウエスト引き締めトレーニング

動かさない部位はどんどん脂肪が増えていきやすくなります😳💦

しっかり筋肉を伸ばしてあげたり、収縮させてあげることで、血流の流れはよくなり、脂肪も燃えやすくなります💪

#ダイエット #健康 #ヘルスケア #トレーニング #エクササイズ #筋トレ #運動初心者歓迎 #リバウンド #コーチング #パーソナルトレーニング #出張パーソナル #オンラインパーソナル #体力作り #免疫力アップ #機能改善 #肩こり #腰痛 #マンツーマン #食事指導 #食事サポート #メンタルサポート #ライフコーチング #痩せたい #強くなりたい #綺麗になりたい #training #happy#bmhpersonalgym #長居駅 #大阪市

トレーニングでは身体が変わることはもちろんのこと、その他さまざまな良い変化を感じることができます。

例えば
駅の階段が疲れなくなった、寝つきがよくなった、物事を前向きに考えることができるようになった、疲れにくくなった、などなど。

そのような「変化」に対して「フィードバック」という形で、トレーナーはお伝えしていきます。

トレーニングを始めると必ず変わります。
その小さな「変化」にも気付いてもらえるようにBMH PERSONAL GYMではセッションしております。

#ダイエット #健康 #ヘルスケア #トレーニング #エクササイズ #筋トレ #運動初心者歓迎 #リバウンド #コーチング #パーソナルトレーニング #出張パーソナル #オンラインパーソナル #体力作り #免疫力アップ #機能改善 #肩こり #腰痛 #マンツーマン #食事指導 #食事サポート #メンタルサポート #ライフコーチング #痩せたい #強くなりたい #綺麗になりたい #training #happy#bmhpersonalgym #長居駅 #大阪市

完全予約制マンツーマンパーソナルジム
「BMH PERSONAL GYM」

こんな方におすすめ✨

①運動を何から始めていいかわからない

②ジムに通い始めたが続かない

③リバウンドを何回も繰り返している

④運動を続けているが、なかなか効果がでない

⑤食事についてアドバイスがほしい

⑥もっと自分に自信を持てるようになりたい

⑦肩こり、腰痛があり、運動したいが不安

⑧大勢が苦手、マンツーマンでしっかり指導してほしい

⑨広い空間で思いっきり身体を動かしたい

⑩オンラインor出張でも指導してもらいたい

このような悩みを持っている方は是非体験トレーニングへ✨

☆体験料
60分対面パーソナル¥3,300
20分オンラインパーソナル　¥1,000

体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます🔼

#ダイエット #健康 #ヘルスケア #トレーニング #エクササイズ #筋トレ #運動初心者歓迎 #リバウンド #コーチング #パーソナルトレーニング #出張パーソナル #オンラインパーソナル #体力作り #免疫力アップ #機能改善 #肩こり #腰痛 #マンツーマン #食事指導 #食事サポート #メンタルサポート #ライフコーチング #痩せたい #強くなりたい #綺麗になりたい #training #happy#bmhpersonalgym #長居駅 #大阪市

☆バランスボールクランチ(動画あり)

☆バランスボールクランチ(動画あり)

腹筋を伸ばして縮めることによってより効果があります✨

それを効率よくするのがバランスボールを使っての腹筋。

オススメの腹筋メニューです👌

#クランチ #バランスボールトレーニング #バランスボールクランチ #腹筋 #腹筋女子 #腹筋女子になりたい #お腹引き締めトレーニング #筋トレ女子 #ダイエット #ボディメイク女子 #workout #fitness #bmhpersonalgym

当ジムでは、運動初心者の方にも多く来店していただいております✨

ジムに通っている方の悩みとして
・なかなか思ったように変化を感じられない

・どのようにマシンを使っていいのかわからない

・自分のフォームが正しくできているのかわからない

このような悩みを多く聞きます。
当ジムでは一人一人の癖やフォームをしっかり見させていただき、徹底的にトレーニング指導させていただきます💪

迷ったらまずは体験予約を😊
プロフィールのリンクをクリック、もしくはDMからもお受けしております。

#ダイエット #健康 #ヘルスケア #トレーニング #エクササイズ #筋トレ #運動初心者歓迎 #リバウンド #コーチング #パーソナルトレーニング #出張パーソナル #オンラインパーソナル #体力作り #免疫力アップ #機能改善 #肩こり #腰痛 #マンツーマン #食事指導 #食事サポート #メンタルサポート #ライフコーチング #痩せたい #強くなりたい #綺麗になりたい #training #happy#bmhpersonalgym #長居駅 #大阪市

またまた雑誌に掲載していただきました!!

2022年7月7日発売の「今の大ヒットはこれだ!!2022年版」に
僕が経営するBMH PERSONAL GYMが載りました✨

そしてジムを設立して約半年が過ぎました!

事業も少しずつですが、軌道に乗ってきてるのを実感しております🙏

これもサービスを受けてくださっているお客さん、スタッフの方、その他支えてくださっているみなさんのおかげです🙇‍♂️

これからも、少しずつ自分のペースで事業を大きくしていき、より多くの人のサポートができればと思いますのでよろしくお願いします✨

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
☆体験予約受付中
プロフィールの URLもしくはDMで予約可能です⬆️

パーソナル体験料¥3,300
※ただ今無料カウンセリングも実施中です✨
少しでも気になった方はぜひご連絡をお待ちしております😊

#雑誌掲載 #雑誌掲載店 #今の大ヒットはこれだ #パーソナルジム大阪 #コーチング #起業 #独立 #パーソナルトレーナー #ライフコーチング #コンサルティング #長居駅 #workout #personalgym #bmh personalgym

普段使わない二の腕は、脂肪を溜めやすく太りやすい部位と言われています。

引き締めて痩せていくためには、トレーニングで動かすことや、ストレッチで伸ばしてあげることが大事です👌

#パーソナルトレーニング大阪 #ダイエット #姿勢改善トレーニング #二の腕ダイエット #二の腕痩せたい #筋トレ #食事管理 #パーソナルジム大阪 #出張パーソナルトレーニング #オンラインパーソナルトレーニング #大阪 #長居 #住吉区 #bodymake #diet #bmhpersonalgym

結婚式に向けてボディメイク💪

最近新規で入会されたMさん。
24時間ジム＋パーソナルでトレーニング頑張っておられます✨

完全予約制マンツーマンパーソナルジム
「BMH PERSONAL GYM」

こんな方におすすめ✨

①運動を何から始めていいかわからない

②ジムに通い始めたが続かない

③リバウンドを何回も繰り返している

④運動を続けているが、なかなか効果がでない

⑤食事についてアドバイスがほしい

⑥もっと自分に自信を持てるようになりたい

⑦肩こり、腰痛があり、運動したいが不安

⑧大勢が苦手、マンツーマンでしっかり指導してほしい

⑨広い空間で思いっきり身体を動かしたい

⑩オンラインor出張でも指導してもらいたい

このような悩みを持っている方は是非体験トレーニングへ✨

☆体験料
60分対面パーソナル¥3,300
20分オンラインパーソナル　¥1,000

体験トレーニングはDMもしくはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます🔼

#ダイエット #ボディメイク #パーソナルジム大阪 #筋トレ #筋トレ女子 #結婚式に向けて #結婚式 #ラットプルダウン #綺麗な背中 #綺麗な背中作り #綺麗になりたい #食事指導付ダイエット #食習慣改善 #personaltraining #workout #fitness #bmhpersonalgym

☆出張パーソナル企業様向けに出張

☆出張パーソナル

企業様向けに出張パーソナル行っております。

会社の福利厚生として導入していただくことができ、人数無制限でご利用していただくことができます💪

詳しくはInstagramのDMもしくは、こちらのメールアドレスにてご連絡ください⬇️

y.ptc0811@gmail.com

もちろん個人の方にもご利用していただけます👌

#出張パーソナル #出張パーソナルトレーニング #出張パーソナルトレーナー #大阪 #奈良 #筋トレ #ストレッチ #グループトレーニング #福利厚生 #福利厚生サービス #運動初心者大歓迎 #workout #training #fitness #bmhpersonalgym

完全予約制マンツーマンパーソナルジム
「BMH PERSONAL GYM」

こんな方におすすめ✨

①運動を何から始めていいかわからない

②ジムに通い始めたが続かない

③リバウンドを何回も繰り返している

④運動を続けているが、なかなか効果がでない

⑤食事についてアドバイスがほしい

⑥もっと自分に自信を持てるようになりたい

⑦肩こり、腰痛があり、運動したいが不安

⑧大勢が苦手、マンツーマンでしっかり指導してほしい

⑨広い空間で思いっきり身体を動かしたい

⑩オンラインor出張でも指導してもらいたい

このような悩みを持っている方は是非体験トレーニングへ✨

☆体験料
60分対面パーソナル¥3,300
20分オンラインパーソナル　¥1,000

体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます🔼

#パーソナルジム大阪 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #ダイエット #ボディメイク #コンディショニングトレーニング #コンディショニング #ヒップアップトレーニング #体力向上 #筋力アップ #30代 #40代 #50代 #運動初心者大歓迎 #トレーニング初心者大歓迎 #コーチング #カウンセリング無料 #長居駅 #住吉区 #fitness #training #gym #bmhpersonalgym

さらに読み込む... Instagram でフォロー

Twitter でフォロー

スポンサーリンク

HOME

お問い合わせ
プライバシーポリシー&免責事項

© 2022 BMH blog All rights reserved.