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「セルフリカバリー」の記事一覧

2021年9月10日

何もやる気が出ない日ってありませんか？そんなときにオススメアクション9選

プロフィール

ヨッシー

奈良県出身。大手フィットネス専属パーソナルトレーナー、大阪で個人ジム経営年間約2000本セッション、500人以上の指導経験あり・スキューバダイビングインストラクター世界中の海に潜りに行くことが目標・旅人

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体重がなかなか減らないダイエット

体重がなかなか減らない

ダイエットをしていると必ず当たる壁になります。
そういうときはウエスト、二の腕、ヒップ、太もものサイズを測ってみてください✨

きっと変化があるはずです👌
もし何も変わっていなければ、食の改善が必要かも🤔

#ダイエット #ボディメイク #筋トレ　#コンディショニング #40代#痩せたい #体力向上 #筋力アップ #30代 #50代 #見た目の変化 #健康 #楽しいから続く #一生涯の健康 #パーソナルトレーナー #コーチング #コミットメント #初心者歓迎 #リバウンド #キレイになりたい #ストレス発散したい #オンラインパーソナル #出張パーソナル #長居駅 #大阪 #駅前 #bmhpersonalgym

完全予約制マンツーマンパーソナルジム
「BMH PERSONAL GYM」

こんな方におすすめ✨

①運動を何から始めていいかわからない

②ジムに通い始めたが続かない

③リバウンドを何回も繰り返している

④運動を続けているが、なかなか効果がでない

⑤食事についてアドバイスがほしい

⑥もっと自分に自信を持てるようになりたい

⑦肩こり、腰痛があり、運動したいが不安

⑧大勢が苦手、マンツーマンでしっかり指導してほしい

⑨広い空間で思いっきり身体を動かしたい

⑩オンラインor出張でも指導してもらいたい

このような悩みを持っている方は是非体験トレーニングへ✨

☆体験料
60分対面パーソナル¥3,300
20分オンラインパーソナル　¥1,000

体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます🔼

#ダイエット #健康 #ヘルスケア #トレーニング #エクササイズ #筋トレ #運動初心者歓迎 #リバウンド #コーチング #パーソナルトレーニング #出張パーソナル #オンラインパーソナル #体力作り #免疫力アップ #機能改善 #肩こり #腰痛 #マンツーマン #食事指導 #食事サポート #メンタルサポート #ライフコーチング #痩せたい #強くなりたい #綺麗になりたい #training #happy#bmhpersonalgym #長居駅 #大阪市

☆ウエスト引き締めトレーニング動

☆ウエスト引き締めトレーニング

動かさない部位はどんどん脂肪が増えていきやすくなります😳💦

しっかり筋肉を伸ばしてあげたり、収縮させてあげることで、血流の流れはよくなり、脂肪も燃えやすくなります💪

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トレーニングでは身体が変わることはもちろんのこと、その他さまざまな良い変化を感じることができます。

例えば
駅の階段が疲れなくなった、寝つきがよくなった、物事を前向きに考えることができるようになった、疲れにくくなった、などなど。

そのような「変化」に対して「フィードバック」という形で、トレーナーはお伝えしていきます。

トレーニングを始めると必ず変わります。
その小さな「変化」にも気付いてもらえるようにBMH PERSONAL GYMではセッションしております。

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完全予約制マンツーマンパーソナルジム
「BMH PERSONAL GYM」

こんな方におすすめ✨

①運動を何から始めていいかわからない

②ジムに通い始めたが続かない

③リバウンドを何回も繰り返している

④運動を続けているが、なかなか効果がでない

⑤食事についてアドバイスがほしい

⑥もっと自分に自信を持てるようになりたい

⑦肩こり、腰痛があり、運動したいが不安

⑧大勢が苦手、マンツーマンでしっかり指導してほしい

⑨広い空間で思いっきり身体を動かしたい

⑩オンラインor出張でも指導してもらいたい

このような悩みを持っている方は是非体験トレーニングへ✨

☆体験料
60分対面パーソナル¥3,300
20分オンラインパーソナル　¥1,000

体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます🔼

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☆バランスボールクランチ(動画あり)

☆バランスボールクランチ(動画あり)

腹筋を伸ばして縮めることによってより効果があります✨

それを効率よくするのがバランスボールを使っての腹筋。

オススメの腹筋メニューです👌

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当ジムでは、運動初心者の方にも多く来店していただいております✨

ジムに通っている方の悩みとして
・なかなか思ったように変化を感じられない

・どのようにマシンを使っていいのかわからない

・自分のフォームが正しくできているのかわからない

このような悩みを多く聞きます。
当ジムでは一人一人の癖やフォームをしっかり見させていただき、徹底的にトレーニング指導させていただきます💪

迷ったらまずは体験予約を😊
プロフィールのリンクをクリック、もしくはDMからもお受けしております。

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またまた雑誌に掲載していただきました!!

2022年7月7日発売の「今の大ヒットはこれだ!!2022年版」に
僕が経営するBMH PERSONAL GYMが載りました✨

そしてジムを設立して約半年が過ぎました!

事業も少しずつですが、軌道に乗ってきてるのを実感しております🙏

これもサービスを受けてくださっているお客さん、スタッフの方、その他支えてくださっているみなさんのおかげです🙇‍♂️

これからも、少しずつ自分のペースで事業を大きくしていき、より多くの人のサポートができればと思いますのでよろしくお願いします✨

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
☆体験予約受付中
プロフィールの URLもしくはDMで予約可能です⬆️

パーソナル体験料¥3,300
※ただ今無料カウンセリングも実施中です✨
少しでも気になった方はぜひご連絡をお待ちしております😊

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普段使わない二の腕は、脂肪を溜めやすく太りやすい部位と言われています。

引き締めて痩せていくためには、トレーニングで動かすことや、ストレッチで伸ばしてあげることが大事です👌

#パーソナルトレーニング大阪 #ダイエット #姿勢改善トレーニング #二の腕ダイエット #二の腕痩せたい #筋トレ #食事管理 #パーソナルジム大阪 #出張パーソナルトレーニング #オンラインパーソナルトレーニング #大阪 #長居 #住吉区 #bodymake #diet #bmhpersonalgym

結婚式に向けてボディメイク💪

最近新規で入会されたMさん。
24時間ジム＋パーソナルでトレーニング頑張っておられます✨

完全予約制マンツーマンパーソナルジム
「BMH PERSONAL GYM」

こんな方におすすめ✨

①運動を何から始めていいかわからない

②ジムに通い始めたが続かない

③リバウンドを何回も繰り返している

④運動を続けているが、なかなか効果がでない

⑤食事についてアドバイスがほしい

⑥もっと自分に自信を持てるようになりたい

⑦肩こり、腰痛があり、運動したいが不安

⑧大勢が苦手、マンツーマンでしっかり指導してほしい

⑨広い空間で思いっきり身体を動かしたい

⑩オンラインor出張でも指導してもらいたい

このような悩みを持っている方は是非体験トレーニングへ✨

☆体験料
60分対面パーソナル¥3,300
20分オンラインパーソナル　¥1,000

体験トレーニングはDMもしくはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます🔼

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☆出張パーソナル企業様向けに出張

☆出張パーソナル

企業様向けに出張パーソナル行っております。

会社の福利厚生として導入していただくことができ、人数無制限でご利用していただくことができます💪

詳しくはInstagramのDMもしくは、こちらのメールアドレスにてご連絡ください⬇️

y.ptc0811@gmail.com

もちろん個人の方にもご利用していただけます👌

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完全予約制マンツーマンパーソナルジム
「BMH PERSONAL GYM」

こんな方におすすめ✨

①運動を何から始めていいかわからない

②ジムに通い始めたが続かない

③リバウンドを何回も繰り返している

④運動を続けているが、なかなか効果がでない

⑤食事についてアドバイスがほしい

⑥もっと自分に自信を持てるようになりたい

⑦肩こり、腰痛があり、運動したいが不安

⑧大勢が苦手、マンツーマンでしっかり指導してほしい

⑨広い空間で思いっきり身体を動かしたい

⑩オンラインor出張でも指導してもらいたい

このような悩みを持っている方は是非体験トレーニングへ✨

☆体験料
60分対面パーソナル¥3,300
20分オンラインパーソナル　¥1,000

体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます🔼

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夏に向けてラストスパート!!

バランスボールを使って腹筋することで、より腹筋に負荷をかけやすくなります✨

呼吸は止めずに、背中を丸めておへそを覗き込むようにしてトライしてみてください💪

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出張パーソナルトレーニング実施中✨

企業様の福利厚生として、お子様のかけっこが速くなりたい等の運動能力向上として。

一人一人にの目標に合わせてトレーニング指導させていただきます💪

セッション経験豊富で、安心して任せることのできるトレーナーを派遣させていただきます✨

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☆ケーブルツイストウッドチョッパー

ウエストのくびれを作る種目✨

ケーブルを使うことで、動作中の負荷が抜けづらく、質の高い刺激で鍛えていくことができます💪

公式LINE登録で無料カウンセリング実施中⬇️

@331gwaqe

https://lin.ee/lgh4qkCl

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☆ケーブルクロスランジケーブルを

☆ケーブルクロスランジ

ケーブルを使ったお尻のトレーニング✨

しっかり負荷を乗せることでヒップアップ、ダイエット効果👌

2枚目に動画あり➡️

BMH PERSONAL GYMでは「世界一安心できるジム」を掲げており、専任のトレーナーとカウンセラー兼コーチが一人一人につきます。

そして一人一人のなりたい理想の身体に向けて徹底的にサポートさせていただきます。

また、「運動を始めるきっかけ作りがしたい」という想いで、クラウドファンティングによる皆様の応援によって作り上げたジムであり、未経験の方をはじめ、「プライベートジムは敷居が高い」と感じる方にこそ利用していただきたいジムです。

一人一人に「フォーカス」する10個のポイントをコンセプトとして実施させていただきます。

①寄り添いながらも力強くサポート

②トレーナーの他に専属のカウンセラー兼コーチがつく

③運動初心者の方大歓迎

④様々な個性を持ったトレーナーが在籍

⑤セッション前のヒアリングで目標確認

⑥ジムが広い

⑦駅から徒歩10秒の近さ

⑧オンラインパーソナル、出張パーソナルもある

⑨コーチングを提供

⑩レンタルジム月額通い放題プランあり

まずは体験予約から✨
体験予約はプロフィールのリンクから申し込みできます🔼

☆インクラインダンベルフライ大胸

☆インクラインダンベルフライ

大胸筋上部に対して効果のあるトレーニング。

大胸筋上部を鍛えることで
女性の方はバストを寄せるだけでなくリフトアップの効果✨

男性は分厚い胸板へ💪

みんなが大好きベンチプレスでは鍛えることができない部位になるので、このダンベルフライはオススメ👌

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ただ今オンラインにて無料カウンセリング実施中✨
ご希望の方はこちらのLINEにご登録お願いします⬇️

https://lin.ee/lgh4qkCl

☆ローイング背中を鍛えるトレーニ

☆ローイング

背中を鍛えるトレーニング💪

背中を鍛えるメリットとして
①姿勢改善

②肩凝りや腰痛の予防

③基礎代謝の向上

この3つがあげられます!!
女性なら背中美人、男性ならかっこいい厚い背中を目指して✨

完全予約制マンツーマンパーソナルジム
「BMH PERSONAL GYM」

こんな方におすすめ✨

①運動を何から始めていいかわからない

②ジムに通い始めたが続かない

③リバウンドを何回も繰り返している

④運動を続けているが、なかなか効果がでない

⑤食事についてアドバイスがほしい

⑥もっと自分に自信を持てるようになりたい

⑦肩こり、腰痛があり、運動したいが不安

⑧大勢が苦手、マンツーマンでしっかり指導してほしい

⑨広い空間で思いっきり身体を動かしたい

⑩オンラインor出張でも指導してもらいたい

このような悩みを持っている方は是非体験トレーニングへ✨

☆体験料
60分対面パーソナル¥3,300
20分オンラインパーソナル　¥1,000

体験トレーニングはプロフィールからリンクにアクセスして予約することができます🔼

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