【本当は間違っている！？】サウナでダイエットは効果なし？

サウナや岩盤浴でしっかり汗かくの気持ちいいですよね♪

ただし、、

サウナや岩盤浴でダイエットをしようと考えている方！！

実はサウナや岩盤浴にはダイエット効果はないです。

確かにサウナや岩盤浴に入ると、入る前と比べて体重が減っていることがよくあります。

しかしこれは、一時的に身体の水分がなくなって減っているだけなので、すぐ戻ります。

じゃあ効果はないの？と思ってしまいますが、たくさん効果や効能はあり、とても健康に良いんです。

具体的には

・美肌効果

・デトックス効果

・安眠効果

・冷え性の改善

・ストレス解消

こんなにあります！！

特にデトックス効果は、先ほどダイエットの効果はないといいましたが、身体に溜まった老廃物を排出するので、体の巡りが良くなり痩せ体質を作ることにつながります。

ただし、水分補給はしっかり取って、化粧水で肌の水分補給もしてあげてくださいね♪