BMH blog 
6月5〜6日にお休みをいただき、あのメトロンブログさんに会いに行ってきました。
合宿テーマは「KAERU」
メインコンテンツとして筋トレが二日間で3回あったのですが、それ以外にもメンタルや食事についてもアドバイスがあったのでその体験、内容をシェアしたいとおもいます。
合宿場所
ところざわサクラタウン
建物が個性的でまずそこに衝撃を受けました。
筋トレ内容
1回目
上半身、下半身、腹筋メインのトレーニング
各3分ぐらい
プロジェクターに映されたメトロンさんの動画を見ながら、そしてメトロンさんが盛り上げながら行いました。
行なったトレーニングエリアはこちら↓
2回目
屋上の野外でトレーニング
トレーニング内容としては、ジャンピングランジ50回、大の字プランク5分、お尻歩きレース、プッシュアップ限界チャレンジ
ここでのトレーニングが一番きつかった！
自分の限界を超えるトレーニング。
特にプッシュアップ限界まででは、マックス130回の強者が3人もいた。
自分は70回。もっとトレーニングして鍛え直さないとと思った。
3回目
次の日の早朝トレーニング
ランニング、全力ダッシュ、HIITトレーニング
久しぶりに走ったのと、全力ダッシュも何年かぶりにしたので新鮮だった。
HIITトレーニングは、前日の筋肉痛もあってかとてもしんどかった。
メニューも10種類ほどあって、全身トレーニングで、後半はなんとか持ち堪えたけど、これまた限界突破した感じの充実したトレーニングだった。
メニューはバービージャンプ、マウンテンクライマー、ジャンピングランジ、プランク、スクワットジャンプ、プッシュアップ、クランチ等
食事
タンパク質、脂質、炭水化物のバランスを考慮して作られたトレーニーのためのオシャレなメニュー
鶏肉をいろんな料理でアレンジしたオシャレなやつ
デザートはプロテイン
朝はプロテインミックスパンケーキ
メトロンさんの普段の食事は、糖質控えめでタンパク質メインでしっかり取る。
炭水化物を全く取らないのはダメで、エネルギーとして必要。
タンパク質もプロテインに頼りすぎるのはよくない。
基本的に食事で補う。
メトロンさん自身はプロテインは一日マックス2回
食事は測ったりしていなくて感覚で取ってる。・
メンタル
ここでいうメンタルはトレーニングで結果を出すために必要なモチベーションのこと。
トレーニングはやれば体が変わる
変わらないのは、トレーニングが効かせられていない、強度が弱い、頻度が少なすぎる、食事が疎かなどが考えられる。
時間がないのは言い訳。
短い時間でもしっかりできるトレーニングはいっぱいある（HIIT等）
印象に残った言葉
・人生一度きり
・いずれ人は死ぬ
・個性を発揮すること
・ドバイでの苦しかった、最悪だったという経験が今に活かされている
ネクストアクション
自分が行なっている事業の一つ BMHキャンプに今回のトレーニング内容を組み込む
具体的には、しんどけどみんな頑張っているし頑張る、そして頑張っている人を応援する形の一体感を出すプログラムの提供
何か新しいことを始めたり、挑戦しようと行動しようと思ったときには、他人に〜と思われたらどうしようや、恥ずかしいといった他人からの視線が気になってしまう。
でもやらないと後悔するのは自分なので、自分の感性に素直になって行動することにフォーカスする。
メトロンさんが人生の分岐点になったドバイに行く計画を立てる
まとめ
まずメトロンさんに会えるというだけでも参加するメリットしかないのに、トレーニングでは自分自身で決めてしまっている限界を突破する、出し切る体験。
そしてメトロンさんの生き方や考え方を知れること、これは自分にとって大きな経験となりました。
また参加者同士の交流も、いろんな話しができ、とても楽しい時間を過ごすことができました。
ただの筋トレだけではない、それ以上に大きな経験ができたので、この自分が経験したことを活かし、より多くの人に提供できるようなより良いサービスを作っていきます！
