BMH blog 
ダイエットで一番迷うのは「何を食べたらいいか」だと思います。
ある程度決まっていれば迷うことはありません。
今回は普段僕が常備しているネットで購入できる商品をお伝えしたいと思います。
①ミックスナッツ
こちらは小袋に分けられているタイプです。
この小袋に分けられいるのが良くて、一日一袋を持ち運びすればついつい食べすぎてしまうことはありません。
ナッツには食べ物でしか取れないオメガ3という必須脂肪酸が含まれており、ホルモンの生成や代謝アップにも効果が期待できます。
そして血糖値の上昇もほとんどないので、食べてからの眠気やだるさもなく、間食の小腹満たしにもちょうど良いです。
一日一袋カバンに忍ばせておきましょう。
こちらのミックスナッツの良いところ
・窒素充填でナッツの酸化を防止
・均一・定量パックで毎回同じ栄養分が摂れる
・コンパクトなサイズで持ち運び便利
・自分で小分けにする必要なし
・食べきりやすくて食べすぎ防止
②ブラックコーヒー
UCCの水出しコーヒー。
クセがなくスッキリしていて飲みやすい。
コーヒーには脂肪燃焼効果もあり、ダイエットにも良いです。
コーヒーの効果として
①覚醒作用
②しみ、しわ、たるみを予防し若さをサポート
③ダイエット効果
④リラクゼーション効果
詳しくはこちらの記事をどうぞ↓
コーヒーの4つの効果 ダイエットに効果的な理由とは！？
③オートミール
元々はコストコのオートミールを食べていましたが、こちらに変えたところこっちのケロッグの方が美味しかったのでずっと食べています。
コスト面ではコスト、味、品質で選ぶならこのケロッグが良いです。
コストコのオートミールはこちら↓
オートミールおすすめな理由
鉄分、カルシウム、ビタミンB1、食物繊維豊富
低GI（脂肪になりにくい）
白米GI値８８に対しオートミールは５５
満腹感が高い
筋肉の強化（タンパク質が他の穀物と比べて多い。）
カロリー低め
調理簡単
腸内環境改善
僕はいつも朝食でお茶漬けで食べています。
オートミールのレシピはこちら↓
オートミールは最強の食材 レシピ5選
④水
人間にとって最も必要なもの、それは水です。
人体の60パーセントは水分なので、こまめな水分補給をすることで健康に貢献します。
ウォーターサーバーがない方はネットで買った方がお得です。
毎回重たい水を買いにスーパーに行かなくても済むようになるので、ネットを活用しましょう。
Amazonで購入される方は定期便にしておくと割引がされます。
まとめ
ダイエット食品はネットでまとめで買うのがお得です。
そして買うもの食べるものが決まっていれば、何食べようという迷いが少なくなります。
ネットでお得に買えるものは購入して、時間と健康を手に入れましょう。
