自分のことを知る 自己理解を深めるためにやるべき11のアクション

自分のことを知らないと、自分の価値観がわかりません。

価値観がわからないと、自分軸というのがぼやけてしまい、他人軸で考え行動してしまいます。

自分の人生の責任を取れるのは自分だけ。

そして人生の主人公はあなたです。

他人ではありません。

僕自身かつては他人の目を気にし、この人に好かれるにはどうすればいいか、という考えの他人軸で過ごしていました。

自分は〜したいと思っているのに、あの人はこれを望んでいる、あの人がこう言ったからという考えで動いていました。

今は違います。

自己理解を深め、自分の価値観、自己基盤がしっかりし、それを基準に自分の行動を自分自身の意思で決めることができます。

僕が実際に行動して、自己理解を深めた行動を紹介します。

自己理解を深めるアクション

1、チャレンジする

何かチャレンジするというのは、知らないことを知ることになります。

それは経験であり、その結果自分がどう感じたかを知ることができます。

もちろんチャレンジして楽しいならいいのですが、そうでない場合の方が多いです。

やっぱり違う、これは楽しくないとチャレンジした結果そう思うことも多くあるでしょう。

でもそれはチャレンジした結果そう感じたのであって、体験というのは自分の肌で感じないと感覚としてわかりません。

アクションプランとしては、もともと興味があってなかなかできないと思っていることがあればそれに応募してみるということ。

そして何をすればいいかわからない場合は、とにかく人に乗っかること。

周りにアクティブにどんどんトライしてチャレンジして経験している人はいませんか?

そういう人に乗っかって経験することをお勧めします。

そして応募するものもない、乗っかる人もいないという人は僕に連絡ください(笑)

コーチングさせていただきますので、見つけていきましょう!

2、マインドマップを作る

自分の価値観を知るためにマインドマップを作ることもお勧めです。

価値観を知るために、マインドマップを使って下記の4つの問いに対して深掘りしていきます。

①あなたにとっての幸せとはなんなのか?

②何を大切に生きているか?

③何をどうしたくてここにいるか

④人生のやりたい30のこと

詳しいやり方はこちら↓
自分に問いをかけ価値観を知る マインドマップを使ったコーチングのモニター募集

僕自身これを作って、定期的に見返すようにしています。

3、コーチングを受ける

コーチという存在は100パーセント自分の味方です。

価値観の否定もしないです。

安心、安全の場を提供します。

この場を使ってあなたはどうしたいのか?

自分の想いを打ち明けて気持ちの整理をしてもいいし、今やりたいことがあってどうすればいいかわからないときは、あなたは本当はどうしたいのか?

あなたはどう感じているのか?

これをしてくださいではなく、あなた自身にフォーカスを当てて一緒に寄り添い考えます。

僕自身コーチングを提供するコーチでもありますが、コーチングを受けています。

コーチングは自分の価値観がわかり、人生が加速するのでもっと人生を充実させたい!

と思っている方には特にお勧めです。

コーチングについて詳しい記事はこちら↓
BMHコーチングについてのサービス内容

直接ラインで相談はこちら↓


4、仲の良い友人に質問する

客観的に見た自分というのはなかなかわからないものです。

自分ではこう思っていたけど、周りから見た自分はこうだったのかという気づきはよくあります。

それは長所に気付けていない場合があるからです。

あなたが当たり前にできていることは、人から見たら当たり前でないかもしれません。

それを知るために、仲の良い友人にこの2つの質問をしてみたください。

①自分を紹介するとしたらどう紹介する?
②私の長所と短所を包み隠さずあなたがどう思っているのか教えて?

①自分を紹介するとしたらどう紹介する?
全くの他人に紹介するとなると、人はその人の人柄や特徴を端的に説明します。

例えば僕の場合だと、海好きでトレーナーをしていてタレ目で顔が濃い人(笑)
みたいな感じです。

これは実際に質問していただいた回答です(笑)

これは楽しいのでぜひ友人、家族とやってみてください。

②の長所と短所を包み隠さずあなたがどう思っているのか教えて?
これは自分のことをよく知っている仲の良い友人だからこそ、効果がある質問になります。

あなたのためを思って短所も包み隠さず教えてもらえるからです。

家族にもこの質問してもいいと思うのですが、個人的には友人にする方が自分の発見が多い気がします。

そして口頭で言ってもらうのではなく、紙に書いてもらいましょう。

そのほうが印象にも残りますし、お互い紙に書いて交換することもできます。

5、人に会う

いつも自分の仲の良いメンバーで集まるだけになっていませんか?

今はコロナ禍で難しい面もあると思うのですが、いろんな人にあったほうが自分の経験値にもなって良いです。

ただこれは誰でも会えばいいのではなくて、目的を持って会うことが大事です。

僕の場合だと、この人に会うことで自分はこういうのを知りたい、こういう学びができそうだとあらかじめ相手の情報を知っていることが前提となります。

その情報を知った上で、この人に会ってこんなことを聞こうと学ぶ準備をして会いにいきます。

今ではSNSでの繋がりもできやすくなってきており、オンラインでも簡単に人と繋がることができるので、自分の学びになる、興味がある人には積極的にアクションを起こしコンタクトを取りましょう。

6、本を読む

本を一番簡単で手軽にできる自己投資です。

そして新しい知見が広がることになります。

もし人間関係で悩んでいるのであれば、その解決法が書かれた本というのは何十冊とあります。

一人で悩むのではなく、先人たちの知恵を借りましょう。

そしてどんどんいろんな本を読むことで世界が広がってきます。

まず何を読んでいいかわからない方はこちらのブログでブックレビューを紹介していますので、ぜひ参考に選んでみてください。

7、美術館に行く

絵や芸術に触れるというのはすごく良いです。

僕はもともと全く興味がなかったのですが、今年になってこういった美術館に行くようになりました。

特に絵が好きで、その絵の解釈は見ずに、まずその絵を見て自分がどう感じたのか?

ここを探究します。

「なんかすごい、綺麗、これは何を表現しているのだろう、こう見える、どういった気持ちでこの絵を描いたのかな。」

一つの絵からいろんなことが想像することができるので楽しいです。

また解釈せずに見ることで、自分の今の心理状態もわかると思っています。

ネガティブな感情のときは、芸術からもネガティブなイメージを抱きやすいものです。

解釈ではこんなハッピーな表現してるのに、自分はこんなネガティブに考えてしまっていた。

と客観的に自分を見ることができると思います。

8、旅をする

旅をするというのは自分が行ったこともない土地に行くこと。

知らない土地、見たこともない景色、初めて会う人。

初めての経験がふんだんに織り込まれています。

そしてその旅は思い出として残ります。

人生で大事なのは思い出作りです。

それは人生の最期で思い出すのは、過去に自分がやったことのある経験、つまり思い出だからです。

そしてその思い出作りで一番良いのは旅をすることだと思っています。

行きたいと思っているところに行きましょう!

9、海に潜る

世界の約7割は海です。

そして残りの3割の陸地で私たちは暮らしています。

その3割の中でも一人一人の生活範囲というのはすごく小さいです。

その小さな中で必死に私たちは生きています。

抽象度を上げて地球を感じましょう!(笑)

その中でもオススメはダイビングをすること。

地球の7割の海の世界を知ることができます。

ダイビングがどうしても難しい方はスノーケリングでも海の世界を見ることができるので良いかと思います。

悩みを抱えながら旅に行き、海に潜ると自分の悩みはちっぽけだと感じることができます!

10、山に登る

山も自然を肌で感じることができるのですごく良いです。

そして登るというところに意味があります。

自然を感じながら、しんどいけど自分と向き合える時間を作ることができます。

山登りしているときはしんどいけど、充実しているという感覚になります。

そして頂上という目的地もあるので、一度登り出したら何がなんでも頂上まで登りたくなります。

頂上に登ったときの達成感、自然の景色、美味しい空気、そして頂上で食べるご飯の美味しさ。

まだ経験したことのない方はぜひ登りましょう。

11、全て捨てる

これは自分の人生がどん底のときにやりました。

部屋は自分の心理状態に大きく反映します。

このときの部屋はもので溢れかえっていました。
汚部屋をミニマリストと片付け2日間!! 全て捨てるのは言い過ぎかもしれませんが、一旦リセットすることはとても大事。

自分が本当に必要なものだけ残し、ココロをフレッシュにリセットするためにも断捨離はオススメです。

迷ったら捨てましょう!

まとめ

自己理解を深めるためには、何かアクションをするしかありません。

そのアクションから学びがあり、成長があり、自分のことがわかってきます。

そのためには「迷ったらやること」

今回紹介したこの11のアクションは全てやる必要はありません。

ですがどれか一つでもやると世界は変わってきます。

人生は経験で得た思い出しか残りません。

「今できることは何か?」

一歩踏み出す勇気が欲しい方は、ぜひ背中を押すサポートをさせていただければと思いますので、下記のラインまでご連絡ください↓


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