小さな変化に気づくことからトレーニングはより楽しくなる

こんにちは、よっしーです。

僕自身はトレーナーをしているのもあって、ちょっとした会話で

「トレーニングしているのに全然変わっていない」

という相談を受けることがよくあります。

もちろん目的にもよりますが、トレーニングのやり方が違っている、食習慣、生活習慣が悪い状態など様々な原因が考えられますが

トレーニングを続けていて何も変化が感じられないということは珍しいことだと思います。

それは自分が変化に気づいていないだけかもしれません

そこで今回は、実際僕のパーソナルトレーニングを受けてくれているお客さんにトレーニングして変わったことについてアンケートを取りました。

トレーニングを始めてから変わったこと

・体重
・筋力
・見た目
・睡眠の質
・体力
・食習慣
・体脂肪
・身体の不調(腰痛、肩こり等)
・柔軟性
・肌、髪質の変化
・ストレス
・人間関係(家族、友人、恋人、上司、部下等)
・仕事への取り組み方

トレーニングをすることで、これらが変わってきます。

これらの項目をトレーニング始める前と比べてください。

体重だけではなく、そういえば最近よく寝れているとか、人から見た目変わったと言ってもらえたということもあるのではないでしょうか?

また食習慣も変わったことにより、肌や髪質が良くなったと感じる方もおられました。

また、評価として0〜10段階でチェックすることをお勧めします!

これは前回の記事でお伝えしたライフチャートのようなやり方です。
自己分析の最強のツール!?ライフチャートを描こう 自分の成長を客観的に見ることができるので、モチベーションも上がります!

もっと変わりたいと感じている方は、無料カウンセリングをしていますので是非お気軽にご連絡ください↓

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