こんな時期だからこそ!自宅でストレス発散トレーニング!!

家でじっとしているとネガティブな感情になったり、なにもやる気も起きなくなったり、そういうことが自己嫌悪になってしまいストレスを感じてしまうことは誰にだってあることだと思います。

やはりこういう時期だからこそ、自分と上手く付き合ってストレスを溜めこまないことが重要です。

今回は自宅でできるストレス発散トレーニングをご紹介します。
動画全編はこちら↓

トレーニングはたった10分

①ワイドスクワット10回

②スロースクワット10回

③ネガティブスクワット10回

①~③を2~3セット繰り返してください。

④エアー自転車

⑤バービージャンプ

まとめ

家でもできるトレーニングをしてもらうことで、気分がスッキリします。

こういうときだからこそ毎日続け、運動を習慣にするチャンスです!

運動を始めるデメリットはなにもありません。

ぜひ一度試してみてください。
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